Blog

 

Skořice je oblíbené koření, které používáme do jablečných závinů, ovesných kaší nebo perníků. Obsahuje antioxidanty polyfenoly, které zlepšují citlivost na inzulín, tzn. že pomáhají spalovat glukózu, místo tvorby tuku. Zároveň nám pomáhá pročišťovat střeva, snižovat cholesterol a pokud k pravidelné konzumaci skořice také cvičíte, pomůže vám skořice...

Hubnutí je věčné téma žen i mužů. Jak ale úspěšně zhubnout? V dnešní době najdete na internetu plno zázračných diet a přípravků na hubnutí, jsou ale opravdu účinné? Většinou ne a když ano nebývají výsledky trvalé a shozené kilogramy naberete po navrácení se k původnímu stravování zpět. Jak tedy skutečně zhubnout?

Při hubnutí většina z nás řeší především jídelníček, co a kdy jíst, nebo co nejíst. Velmi důležitý je ale v redukčním režimu také pitný režim. Občas se setkávám s tím, že někdo nemůže zhubnout, i když podle toho co jí, se na první pohled zdá, že dělá vše správně. Často je ale na vinně pitný režim, který je nedostatečný a...

Snídaně je důležitá hned z několika důvodů. Správná snídaně nám pomůže nastartovat trávení, obnovuje hladinu cukru v krvi, upravuje hormonální pozadí a zajistí nám pocit sytosti až na celé dopoledne. U lidí, kteří pravidelně nesnídají, je prokázané, že před obědem mívají často nepřekonatelný hlad, který se v odpolední a večerních hodinách mění v...

Pokud s hubnutím začínáte, je důležité si říci, že náš metabolismus nějakým způsobem do teď fungoval, někdy i dlouhou dobu a my teď chceme změnit náš styl stravování a potažmo i fungování našeho metabolismu. Pokud jsme se například roky přejídali a jedli nezdravé věci, nemůžeme chtít po našem těle, aby během jednoho týdne okamžitě reagovalo na...